「急性拖延症」处理方案
¥898「慢性拖延症」防治策略
¥898私教:“战拖骑士团”三周系统训练
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行家自述
高地清风,科学派自我管理专家,“拖延症”一词定义者,沉浸工作法发明人,中国第一位全职拖延症咨询师,北京战拖文化传播有限公司创始人、CEO。# 基于科学的自我管理基于心理学和认知科学的研究进展,如内在动机、自我决定、目标设定、习惯形成等领域的新成果,开发以人为本、好用易用的个人管理工具。开智学堂讲师、作者群(开智书友会)首批成员。得益于开智学堂,特别是阳志平老师的指导,在国内率先将执行意图(2012年)、自我决定论(2014年)和WOOP技术(2015年)引入了自我管理培训课堂。对自我管理领域的诸多传统看法,倡导反思、质疑和实验检验的态度。信息源头:包括但不限于以下学者Ann Graybiel 麻省理工学院脑与认知科学系教授,2011年美国国家科学奖章获得者,研究习惯形成机制,定位到基底核纹状体及前额叶皮层的先驱Carol Dweck 斯坦福大学心理学教授,“成长型心态(growth mindset)”提出者Edward Deci & Richard Ryan 均为罗切斯特大学心理学教授,一起开创了动机领域的元理论“自我决定论(SDT)”Edward Hallowell 精神科专家,注意力缺失与多动障碍(ADHD,俗称“多动症”)研究权威,《分心不是我的错》作者Peter Gollwitzer & Gabriele Oettingen 均为纽约大学心理学教授,分别提出了“执行意图”和“心理比对”,并综合形成了WOOP技术Heidi Grant Halvorson 哥伦比亚大学动机科学中心副主任,《哈佛商业评论》专栏作者,《成功:动机与目标》作者(图1/做客中央人民广播电台)# 拖延症咨询与“战拖”运动硕士毕业于中科院,博士就读于北师大。2008年曾因拖延错过出国留学的机会,遂投身“战拖”,意外开启了新方向。几经辗转,终于领悟到“最大的拖延,是拖着不去做自己”,于是退学创业,开创和践行了“转行战拖”理论,并成为国内第一位全职拖延症咨询师。管理“拖延症”一词发源地、国内最大的战拖主题社区——豆瓣拖延症小组多年。发起了拖延症互助组织“战拖会”。创建了中国第一个战拖工作室。发明了对急性拖延有速效的“沉浸工作法”,开发了拖延症对策与“下一代时间管理”特训营《战拖骑士团》。(图2/应邀在北大“新媒体与社会”课程上讲解沉浸工作法与战拖的时代社会背景)# 教育背景北京师范大学,博士肄业(2008级),进化生物学与生态建模中国科学院,硕士(2005级),统计学与数量生态学中国海洋大学,本科(2001级),海洋生物学(图3/做客杨澜女士《天下女人》节目)# 行业经验与作品出版:著有《挑战拖延症》,译有《终结拖延症》、《拖延心理学2》等书曾培训机构:阿迪达斯(上海)、交通银行(上海)、北京三帆中学、北京陈经纶中学、北京肿瘤医院等曾巡讲高校:清华大学、北京大学、中国科技大学、中国传媒大学、哈尔滨工业大学、大连理工大学、北京协和医学院、中央财经大学、中国政法大学、北京外国语大学等20余所曾供稿媒体:《心理月刊》、《时尚先生》等 (图4/在新精英“做自己”论坛上的演讲)# 荣誉中国科技大学大学罗昭锋“知识管理”课程(2014年秋、2017年春)特邀讲师北京大学胡泳“新媒体与社会”课程(2015年夏)特邀讲师今日头条“千人万元”计划签约作者(头条号:战拖成长学院)果壳网“在行”首批行家,2015年“爆款”行家,顶尖专家团体“在行天团”成员网易有道云笔记时间管理专家,坚果云网盘效率顾问,新精英“做自己”论坛主讲人曾接受中央人民广播电台、湖南卫视杨澜专访,被《中国新闻周刊》、《彭博商业周刊》等70多家媒体报道因持续倡导和推动“战拖”运动的发展,被中央人民广播电台称为“中国战拖第一人”,被网易新闻等媒体称为“战拖教父”“战拖骑士团”课程被《财经天下周刊》评为“100个聪明花钱的方法”# 相关资源分答ID:高地清风公众号:zhantuohui战拖骑士团:科学派自我管理特训营
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