翁浩然
上海
心理咨询师
评分: 9.1
响应率:
约聊人数: 677
  • 职业篇:心理测评把脉职业方向

    作为心理咨询分析师,我阅“人”无数。当然它并非是与你四目相对的面试,也非根据沟通来根据言辞话语来做出推测。而是通过每个人personality  Profile来活生生呈现对方地大致地人格特征。比如,我曾帮助世界最大连锁超市的leader筛选出他们认可HIPO人选,也曾帮助过世界最大的卫浴公司的hiring manager 洞察出团队下属内在的焦虑源泉(一个需要鼓励而非严厉批评的下属),同样,我也成帮助过全球知名的奢侈品viliage鉴别出那些言大过于或者华而不实的候选人,那些对自己的工作缺乏认同感,缺乏工作热情的候选人。我既能解读出强势的表里如一与否,也能读懂你内心的美善。如果你是公司一名公司高管,我可以帮助你发现你的 Top performers,如果你是一位期待在工作或生活中成长与发展的苦恼者,我能够帮助你重新正视,提供善言,甚至布置改变你自己的任务计划。 本咨询的话题理论依据:生涯生命周期理论;旨在帮助学员重新定位问题 第一类学员:只需重新定位问题,改变认知,而他或她有行动力 第二类学员:需要定位问题,改变认知、执行任务、循环反馈 第三类学员:需要重复上述循环,达到Empower赋能的效果

    ¥2000
  • 情感篇:改变情感等式 重建亲密关系

    2014年大卫芬奇的一部《Gone Girl》让越来越多的人看到了亲密关系中存在的问题——假性亲密关系,双方虽然形式上亲密,但实际却在回避真正亲密地在一起。假性亲密关系,并不是真正的亲密关系。很多人对于亲密关系有着一定偏离的认识,很多时候把亲近等同于亲密。实际上两者截然不同。生活中的一部分伴侣走着、坐着、站在、睡着都要在一起,很亲近,但是其实他们并不亲密。亲密是不仅仅是指靠近,而且是指能够在关系中保持自我个性,并且允许对方也这么做。 “不成熟的情感无法做到去除情感等式” 这是这个时代亲密关系的症结所在 有人会问何为何为情感等式?举个栗子 我的一个熟人曾经跟我说:“我喜欢喜欢我的人!” 我便问道那你喜欢他什么呢?对方说他这里也不错,那里也挺好,这个很符合,反正跟我听搭配。 当然我觉得对方这么说一点问题也没有。但问题来了,如果你发展出了一种“心理等式”问题便会出现。 下面我来翻译一下有关的情感等式: 有一种喜欢叫做我喜欢他/她喜欢我 翻译后等于: 我喜欢她喜欢我 翻译后等于:如果对方没那么喜欢我了,我也不喜欢她了 最后:我喜欢他/她喜欢我等于我喜欢我自己 问题:我无法真正喜欢她身上的属于他自己的特质 我无法真正地与对方建立持续、可靠、稳定的亲密关系 如果寻找你的情感等式,改变心中的亲密模式, 、

    ¥700
  • 成长篇:化解心理冲突,恢复心理弹性

    【此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈。】 许多人在生活中面对诸多的不顺与受挫。但是有些人仿佛玻璃心般脆弱,一蹶不振;而另些人却能够更快的从中恢复,更快的站起来。其实这都与我们每个人的自我回复力resilience有关。 那么什么是自我回复力呢?自我回复力(resilience)是一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的过程。它像有弹性的橡胶一样,能够承受外界带来的创伤,并修复这些创伤的糟糕影响。拥有自我回复力的人因此能够比其他缺乏人更能获得成功。当一个人自我恢复力处于较低水平时,往往容易形成一种负相的思维惯性。在面对问题时往往会将结果考虑的更糟,对于不确定的结果缺乏内在的自信于应变力与掌控力。而当一个人处于较高水平时,能够积极乐观中找到改变和前进的驱动力,不会将结果成为一个内在焦虑的心理包袱。 许多人会说我就是个自我回复力很强的人,面对问题心态好。那么问题来了自我回复力(resilience)是永久性人格特质吗?当然不是,看看你周围身边的人。是否有许多人同学、朋友过去都曾是一个乐观开朗、积极健康的人。然而,你发现现在的他们却越来越爱抱怨、面对矛盾与冲突总是情绪化,充满了负能量。怎么他们(或者自己)会变成这个“死样”呢?其次,自我回复力(resilience)是一个动态的过程。它是一个很脆弱的东西,需要我们日常精心的呵护。而这种“死样”的情况一般分为两种。第一种是你受到一定的“创伤性事件”并且在创伤后未能够获取到充分的社会性支持、情感性支持帮助你度过。第二种是在日积月累的矛盾与冲突中,无法解决冲突的根本,持续地压抑或爆发自己的情绪。以上两种情况都会慢慢侵蚀每个人的自我恢复力。 “冲突的日常”越来越多的80、90夫妻会感受生活的幸福感低,面对矛盾问题时有长期的情绪反应。无论是在性格上的差异,感受到无法被满

    ¥700
  • 探索篇:探索自己世界——“隐秘的角落

    罗夏测验简介罗夏墨迹(Rorschach Inkblot Method,简称RIM)是由瑞士精神科医生、精神病学家罗夏(Hermann Rorschach)创立,国外有时称罗夏墨迹(Inkblot)测验。罗夏墨迹测验是最著名的人格测验,在临床上被广泛运用,美国心理学会认可的课程中,大量的必修课都包含RIM。 罗夏墨迹测验是由十块墨迹图版组成,有一套完整的评估方法与体系,罗夏墨迹图版:评估测验的用途与功能:测验的历史由来也很丰富。实际上墨迹的游戏在瑞士民间早已广为流传,童年时期的罗夏乐于玩泼墨游戏,还因此得了 “墨迹”(Klee)这一绰号。后来罗夏做了精神科医生,他将原本精神科医生所用的40块的墨迹图版减少到15块。后来又最终缩减减少为一套10块图版。而在罗夏的后来发展中,形成了两派阵营:其中一派继承了罗夏开创时期理念,其功能主要针对感知觉统合方面的心理机能;另外,一派受精神分析学派在欧洲的影响将此其作为研究个体投射潜意识背后的内心世界。截止到目前,罗夏墨迹测验的应用已经从学术扩展到了商业等领域其测验在主要应用心理评估诊断智力与人格评估职业发展评估等几方面从测验的用途是功能来讲:认知能力情感类型自我机能对自己和他人的感知                                            与市面上测评的差异:在西方国家,罗夏的掌握也是临床治疗师与医师的必备技能。从对比的角度来说,罗夏墨迹测验要比直接人格测验更能够探索个人的潜意识部分,而常常我们个人在生活、人际、管理、事业上的一些困惑不解,常常重复出现的状况或许罗夏能帮你了解自己内心的隐秘角落。

    ¥1200
  • 睡眠篇:处理焦虑情绪 改善睡眠质量

    本话题针对失眠症状来帮助当事人来改善睡眠质量,主要基于当前在国际上公认在非药物治疗领域的CBT-i失眠认知行为治疗来为当事人提供帮助。 (线下工作为优先,线上需视频进行工作) What: 什么是CBT-i 关于CBT-i是针对个体睡眠问题,通过认知行为治疗的方法以睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、松弛疗法、认知治疗五大方面内容来帮助当事人改善失眠症状的治疗方法。 How: CBT-i如何工作? 首先,针对当事人的睡眠问题进行评估 —— 采用半结构失眠评估问卷 其次,建立睡眠工作联盟提供治疗 追踪睡眠情况 —— 睡眠日志记录 然后,建立新的睡眠习惯,改善睡眠质量 —— 谈话治疗与习惯建立 最后,可以加入失眠团体,定期以睡眠日志内容进行团体辅导 —— 团体辅导 Who: 针对哪些失眠人群 Type1: 夜晚型——难以入睡 睡前玩手机,睡前想工作,睡前焦虑失眠,睡前担心环境吵闹等等。 Type2: 白日型——早醒不起 晚上好不容易睡着,早上醒来较早不愿起床,赖床,内心矛盾冲突,即不愿迟到又想继续睡会但睡不着。 上述CBT-i需针对当事人具体情况开展工作,评估工作需2-4次,之后与当事人共同协商设置咨询规则,包括费用、频次、咨询中断等

    限15单 ¥640
  • 性格篇:假性利他与假性独立的苦痛冲突

    现象描述: 有一种性格特点的人,他们通常会在周围的人际关系中大受他人称赞,他会是在朋友、同事、同学的眼中很Nice的“好人“,然而在亲密关系中,他却会经常会向朋友表达工作、生活、婚姻对他的不公,尤其指责另一半的恶劣、粗鄙的行径等等,“ 如果有人遭遇这样的痛苦,或许他正常一方面渴求亲密,另一方面却在行为上属于疏远 带着探索好奇来通过咨询帮助你: 1、为什么在生活与工作中会需要过度的表现对他人的Nice? 2、为何我会觉得亲密关系中的对方如何难以依赖,要让自己如此坚强? 咨询师寄语: 带着这样的问题,你或许将面对走进一段长程的咨询,来理解自己性格深处的艰难。而我作为咨询师,将在这段旅途中陪伴你努力寻找一条新的道路,而当你回过头来我已成为星空中的那颗星宿,坚定你继续走下去一段记忆。 咨询目标:亲密关系中自身的性格问题 咨询设置: 1、与当事人一同建立咨询的治疗目标 2、与当事人一同协定并遵守咨询协议(保密、时间、出席、频次、费用等) 3、提供当事人心理评估—如果超出我所能咨询的范畴,我会推荐并转介给我认为对当事人治疗有效的咨询师 4、地面咨询为佳,可接受视频咨询

    ¥800
  • 婚前咨询篇:守护情感关系,打破婚前魔

    是否正在经历婚前重大思索,因为涉及婚姻的种种相关问题而使得两个人的关系面临危机? 是否正在考虑自己是不是选错了人,对方在恋爱时那么爱自己,怎么在婚姻的承诺面前感觉到了对她/他的巨大失望? 是否觉得自己对象的家庭为何如此不理解自己的处境和难处,面对对方家庭的“无礼”要求该何去何从? 如果你正在经历上述婚前的各色问题,我想这样的选择是没错的,因为第一次的婚姻就如同你的高考志愿和大学专业一般,你遇到很多困惑与问题,需要一些新的“资源”来帮助自己解决因婚姻而带来的难题。 不管是影视、现实、文学作品都对当代情感婚姻有了许许多多深动的描绘。在中国结婚不止涉及到两个人,婚姻背后的意义重大也牵涉到了房子、车子、彩礼、酒席甚至亲友面子。在我遇到过的许多案例中,看到过许许多多感情很好但还未未步入婚姻殿堂就让感情破裂的情侣。例如,因为婚房的双方出资,婚结不成连手也分了;也见到过因为彩礼没谈妥而悔婚的;还出现过婚礼的酒席要在哪里办和桌数而情感破裂,最终两个人也分道扬镳的。种种的一切表明,当两个人的婚姻已经不再像恋爱那边自由,因此,该咨询的目的是希望通过咨询帮助准夫妻重新思考,努力寻找构建双方认可的策略方式来一同解决问题,当然我想即使无法解决你们也做了努力这才不会留有遗憾。 咨询服务: 1、带着你结婚前遇到的问题 2、咨询完会有情侣双方的作业 3、下次咨询前完成并带来进行沟通反馈 如果你与你的另一半需要拥有打算继续将感情走下去的意愿, 其次你们愿意走进咨询来尝试 最终你们需要通过完成的作业来迎接所要面临的挑战

    ¥800

行家自述

首先感谢你在这里停留与浏览 如果生活中遇到了困难、不幸、伤害等各种各样的问题却无人理解,想必这也是你来此的寻求帮助的原因。 我是一名咨询师,之前从事企业心理评估测评工作,目前是一名执业心理咨询师。 接受过两年的个人体验,三年动力团体及正持续接受督导团体、团体小组及督导。督导师前美国精神分析协会主席Jerome S Black、前中德班负责人Alf Gerlach、Tavistock毕业分析师王虓。 【擅长处理】 1、职业问题:生涯迷茫、职业发展、管理角色、裁员辞退; 2、情绪问题:焦虑、抑郁、惊恐: 3、关系问题:亲密关系、夫妻关系; 4、睡眠问题:入睡困难、早醒睡眠障碍、夜间惊恐 【培训经历】 亲密与羞耻的精神动力治疗—Alf Gerlach 抑郁与焦虑的精神动力治疗—Jerome S Blackman 创伤与重构的心理动力治疗—Harold Blum 无法哀悼、代际创伤及三种人格组织的治疗过程与临床技术运用— Vamik Volkan 自恋与边缘人格组织治疗——Vamik Volkan 依恋理论与心理治疗实践—— DavidJ. Wallen 欧文亚隆心理治疗的艺术—— David Yalom 精神分析课程初级班—曾奇峰 Tavistock center心理动力治疗—王虓 创伤心理学理论与技术(十讲)—施奇嘉 CBT-i认知行为失眠治疗—杨建铭 精神分析治疗连续培训项目—李鸣 精神分析释梦工作理论与技术—李晓驷 罗夏墨迹测验理论与技术案例督导班—徐光兴 中德心身医学与心理治疗连续培训项目 中法精神分析连续培训项目 国家青少年儿童焦虑障碍理论与技术操作培训项目​ 有人会问到底什么是咨询,从我的角度来说,咨询就好比是你沿着道路行走,沿途中会遇到不同的事物、各色的风景、所闻所听所想所思而使它们在心灵历程中留下成长的印记。 如果你愿意花上一段时间来走进自己,寻找自己想要意义、生活、关系,这里的大门向你敞开 【咨询设置】 1、采用心理动力治疗方式,频次为每周一到两次 2、新来访者会通过2到4次的咨询进行评估,工具罗夏墨迹测验 3、价格基于频次不同协商(视频或面询) 4、遵循心理咨询伦理守则,保护来访者隐私 5、徐汇工作室 静安工作室 【心理文章】 《失眠的黑夜,是欠你一个睡前故事》 《睡眠力:如何让自己获得更好的夜晚睡眠》 《成长中的陌生或许只是想象中的坏》 《遗忘的真相,你真的知道吗》 公众号:Ran心室

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  • 「在行」能帮我做什么?
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