宇雪垠
广州
【鳕鱼减脂】创始人,美国ACE认证教练
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  • 独立女性家庭事业的平衡之术

    每一个独立女性想要的都很多,希望life and work balance,因为我们要的不光是家,不光是做个好妈妈和好妻子,还有属于自我的空间和自我价值的实现。 家庭和事业的平衡似乎是每个独立女性永远也绕不开的谜题,而且当我们被赋予母亲这个新的身份之后,责任感和母性会经常让我们更加陷入纠结和内疚。从职场精英到全职妈妈再到创业者这几年的经历让我深刻领悟到,与其纠结的思考如何“平衡”不如顺其自然,在合适的时间做正确的事,积蓄能量,让生活和事业做到“融合”,等待新的爆发点。 我们一起来聊聊: 女人要怎么做好妻子,妈妈,职业人这多重身份的自如切换? 怎么可以做到life &work的交融,而非纠结于如何“平衡”? 如何将事业和生活联系在一起?

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  • 如何抓住产后瘦身黄金期迅速恢复好身材

    生完宝宝后短期时间恢复到孕前身材,甚至比孕前还瘦,是每个宝妈都梦想的事情。有的姐妹们认为照顾宝宝苦,累自然会瘦下来的,但千千万万的过来人告诉你那都是不可能的。产后瘦身也有黄金期,错过了好时机想瘦下来可没那么容易。 那么如何在保证奶量不少的情况下瘦,瘦,瘦呢? 这个话题,我会把我自己产后三个月瘦50斤的产后修复秘籍毫无保留的告诉你们。其中包括: 产后瘦身黄金期的四个阶段 产后恢复奶量不少还能瘦的三多三少三补充原则 管理身边饮食环境的3R原则 帮你制定可执行可坚持的真正瘦身计划

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  • 私人订制:21天轻松在家瘦10斤计划

    我相信世界上的每个胖子都有一个共同的愿望: 吃饱吃好还能瘦,用最少的时间减掉最多的肥肉! 你计划中的减肥是这样: 节食=少吃一顿减1斤 运动=跑步一次减2斤 减肥药=一个疗程减10斤…… 但事实却是这样的: 节食=每天都好饿,想着美食就流口水,坚持了一周实在忍不住,结果反弹更快 运动=每天花半小时跑步,用尽洪荒之力一斤都没瘦,难坚持效果又差 减肥药=吃的拉肚子,胃痛,皮肤差,气色差,不来大姨妈等种种不良反应 你的减肥过程看起来很痛苦,难坚持,效果差。 而事实上根据每个人不同的年龄身高体重和生活习惯,按计划测算出阶段摄入卡路里,按步骤执行鳕鱼的减脂沙漏模型,每天只花15分钟,改变几个生活小习惯,可以轻松月瘦10斤。

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行家自述

大家好,我是鳕鱼麻麻,一个产后160斤爆肥的全职妈妈,3个月成功减肥50斤成为颜值身材逆生长的辣妈女神,国家健身营养师,美国运动委员会ACE认证教练,国际IPTFA产前产后私人教练,多次在大型健身行业峰会中做分享,是在线减脂方案提供商【FishFit鳕鱼减脂】的创始人。 变瘦这件事情是我们每个女人终生的事业,几乎每个人都尝试过各种各样的减肥方法,我本人也是一样包括节食,吃减肥药,针灸按摩点穴,各种减肥腰带药包,各种减肥产品酵素饮料代餐粉减肥零食等等,年轻的时候全部都尝试过,但是几乎没有任何一个方法能够持续很久,刚开始都有点效果很快就反弹恢复原状,减肥最难的其实就是坚持。直到我生完孩子胖成160斤的大妈,开始去学习正确的营养知识健身知识,总结出一套融入生活的饮食方法和训练方法,创立鳕鱼减脂沙漏模型,用这个模型指导超过2000多姐妹成功瘦身,才真正的解决了如何减肥不反弹这个难题。我们的学员99.5%都可以达到自己的减肥目标,平均每个月体重下降6-10斤,腰围可以减少5cm,很多学员还可以通过训练获得梦寐以求的马甲线和翘臀,将正确的饮食和运动融入生活,这是一套简单易行,效果显著,用时少易坚持的方法。 十几年的培训行业从业经验让我可以化繁为简,精准的提炼出知识的本质,不同于传统的健身教练营养师喜欢把简单的东西复杂化,我会帮你梳理你的实际生活情况,拨开层层迷雾,直接帮你制定解决方案。 如果你有关于减肥,健身入门的困惑,可以来找我聊聊,我会帮你制定针对你的一套可操作可执行易坚持的方法,你会发现原来瘦下来是这么快乐又简单。  如果你想知道女人如何在人生关键时刻华丽转身,也可以来找我聊聊,家庭和事业之间的平衡似乎是每个女人必须面对的问题。  总之你可以关注我们的公众号「鳕鱼减脂」(ID:FishFitClub),也可以关注我的个人公众号「鳕鱼麻麻」(ID:codfish_001) 微博:鳕鱼辣妈 教育背景: 2017年 美国运动委员会ACE认证教练 2017年 国家健身营养师 2017年 美国IPTFA产前产后私人教练 2008年-2011年华南理工大学电信学院研究生 职业经历: 2016-2018年,产后减肥3个月减掉50斤,成为减肥达人,进而跨界创办FishFit鳕鱼减脂营,提供线上运动和营养指导方案,利用微信社群帮助客户减脂瘦身,累计服务超过2000人,99%都瘦身成功并且养成健康的生活习惯。总结出一套行之有效的将健康和饮食融入生活的方法。 微信活跃社群几万人,将大众健身的知识整合成为课程在荔枝微课,千聊,宝宝树等母婴平台都有开设专家讲座,收听人次过5万。熟悉微信社群的运营以及全网新媒体平台运营方式,积累了丰富的线上运营管理的经验。 2013-2014年,任职华南理工大学EMBA校友主任,负责EMBA校友的拜访,校企合作的洽谈,渠道的建立和拓展。制定全年的EMBA校友渠道的开拓计划,并根据目标拆解任务,实施执行谈判和合同的签订。6个月内拜访近50个企业校友客户,达成合作协议近20家。积累了非常丰富的商务谈判技巧。 2006-2013年,我在广州新东方学校拥有八年的讲师经验,所受课程几乎涵盖全部英语培训品类,并且负责过金泡泡,中学优能,幼儿早教等部门。擅长各类教学产品的内容梳理,课程研发以及教师培训。 获奖证书名称: 2012年新浪五星金牌教师 美国运动委员会ACE认证资格证书 国家健身营养师资格证书 美国IPTFA产前产后私人教练认证证书 TESOL国际认证英语教师资格证书

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