李丹
北京
心理咨询师,职业规划师
评分: 9.1
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  • 生活、职场—帮你找回内心的热情与力量

    (此话题面向首约来访者,时间90分钟) “小时候,谁都觉得自己的未来会闪闪发光,但一旦长大,没有一件事会遂自己心愿。” 这句电影中的台词之所以被视为经典,我想很大程度是因为这种无力无奈、绝望煎熬的状态正是越来越多人生活中内心体验感的真实写照。咨询室里,有人说自己内在某些东西已经渐渐停止生长了;有人说自己曾经期待的状态不应是现在这样的;有人说自己好像总在等待着什么。 其实,这些描述都是相同境遇的表达,底层的动机往往来自更深层的不确定感。心理学视角下,我们定义它为心理/生命停滞期,它是人一生中自然且必经的阶段,并且可能出现在人的任何年纪。理论上讲,它是个体为了精神上的生存,无意中采取的保护机制,将自我禁锢于意志退化或休眠中以达到内心的平衡。可有时候,我们一不留神就会被深深的卡在其中而不自知,或因停滞的时间过长导致再无力发展。 我认为,一个人如何、何时成长,取决于Ta思考成长的方式;一个人力量感和价值观,则源自Ta家庭传承的精神底色。很多时候,人罗列出的客观限制,只是其内心匮乏感的映射与呈现。就像我的一位来访者,多年被一个梦纠缠,梦里的画面似乎一直暗示她要让身边的每样东西都静止不动。而她咨询的议题,正是如何走出生命停滞期。 弗洛伊德说:最不可思议最神秘的工具,即是人类的心灵。荣格认为:人类最重要的课题,就是构建一个能健康运作的自我。我想,他们讲的都是希望促进人心智状态的持续发展。如何让一个人对生命产生热情、发展出有价值且安全的关系、保持健康的好奇心和丰富的想象力,这都是个人潜藏驱力的议题,不甘心等情绪则正是来自内在能量、生活使命的召唤。 激活心理潜能,带动停滞的生命,个人成长探索在我的理解中就是这样的历程。咨询师陪你一起走一段唤醒内在活力与特质的路,一起观察你内心隐秘的运行本质,一起跨越过程中的困难沮丧,帮你找回心中原本的热情与力量,那属于我们每个人独有的永恒少年。

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  • 职场攻略第一步:当焦虑照进现实

    (此话题面向首约来访者,时间90分钟) 最近发现一个高频词在“职场困境”中滚动出现:焦虑。 焦虑情绪很容易使人内心脆弱、情绪失控、理性崩塌,更容易让很多人因做了“低智商”判断而出现后悔、自责的情况。 从某种意义上说,“职场焦虑”的化解极为重要,职场上需要被炼就的,的确是一种情商和态度。但是在有些情况下,我发现单纯对焦虑情绪的处理会略显单薄,因为职场中现实的复杂、纠结引发的无力感、失控感依旧不会自行消失。 作为一名一直以来关注“焦虑情绪处理”的职业规划师、心理咨询师,我相信“职场困境”带给我们的焦虑情绪总是有来源和出口的。往往越是在内心崩塌的时候,不回避的找个人聊聊,稳住焦虑、厘清思绪,才是帮你找到突破“职场困境”的线索、勇敢打破僵局的第一步。我深知这一步的不易,因为很多时候它其实是发生在心理层面的。 让我们开启一场发自“感性自我”和“理性自我”的对话。虽然一次沟通很有限,但我真诚的希望协助你从另一个视角,重新审视你目前的职业瓶颈,既作为脱离焦虑情绪的起点,也希望帮你在现实的道路上再前进一点点。 除了接受过专业的职业规划师培训外,我拥有留英的商科背景、管理学硕士学历,曾就职于正和岛(中国最大的企业家社交平台)和香港某投资机构(由阿里巴巴最早的投资人创立),处理过大量成功案例,为众多知名的企业家和创业者提供过服务和咨询支持。我相信自己对行业的敏感度、职场的洞察力,更相信自己对不同行业中人性的判断。 PS 探索过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。职涯的咨询是一个长期工作的过程,一次沟通很难根本性的解决问题,调整合适的心理预期也是很重要的。

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  • 心理咨询:帮你遇到更好的自己

    (此话题面向首次约谈的来访者,时间90分钟) 现代人不是没有角色感,而是深深地活在角色中。学习者、工作者、另一半、父母、儿女,那些角色中微不足道的事,往往会深深的困扰很多人。 现代生活中的人们很容易遇到各种焦虑、抑郁、不确定、遗憾、失望、孤独等情绪,需要对自我有更多了解,向外寻求专业支持和帮助,心理咨询师恰恰是这样的角色。 当然,现在仍然有人认为做心理咨询讲出来有点别扭,殊不知大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。当你的情绪困扰对你的生活和工作造成了影响,这些影响包括没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,影响人际关系和工作等时,你就可以找个心理咨询师聊聊了。 其实呢,每个人都需要个心理咨询师,这是中国未来十年的趋势。现在,当你觉得需要帮助时,就是时候啦。这个过程,我希望帮助你勇敢、冷静的面对。 在过去的几年中,我接待过大量来访者,咨询时常超过3000小时。至今仍保持着每周一次的个案督导和个人分析、体验的经历。 PS 心理咨询是一个长期的过程,一次沟通很难解决那些根本性的问题,我会尽最大的努力帮你听听自己内心的声音,也请各位尝试咨询的朋友调整好自己的心理预期。

    ¥699
  • 让潜意识帮你勇敢面对情绪症结

    (运用潜意识投射卡的自我探索,时间90分钟) 有时候,我们在现实中的纠葛,正反映着我们自己内心的混乱。我们的情绪会突然不受控制,或者坚持把自己的想法误认为是别人的。很多时候,我们心里仿佛存在着另一个触摸不到的自己,只因长久以来它难以被现实照见。 虽然大多数情况下,我们的思维能力足以把既有的细节利弊想上好几遍,但仍很难做出最后的决定,因为我们往往忽略了,有些问题从提出的角度是很难被回答的。很多的失败不是因为现实的强大,而是我们把自己绑定在过去的循环模式里不能踏入新的视角。 当我们面对两难纠结或者情绪困扰的时候,我们的意识和潜意识对选择的推动比率是8%和92%,前者是正确地推理和判断,后者只表现为一种持续的或者说惯性动力或冲动。当我们遇到信心突然崩塌以及自我评价极端负面的时候,拨丝抽茧的开始往往是抓住头绪的最有效应对。所以,当我们惯用的思维资源不能奏效,何不换一个角度试试,让心理咨询师帮你了解,你的潜意识到底在表达着什么。 OH潜意识直觉卡,共176张,7744种组合,是由德国心理学家和墨西哥裔艺术家共同研发的心理学投射测验技术,目前已被翻译成22种语言。咨询师们都习惯叫它OH卡,只因多年来绝大多数接触过它的人都会发出恍然大悟般“oh”的感叹。OH卡和罗夏墨迹测验一样,目前广泛的被心理学临床所使用,可以帮我们更好的在生活中理解、区别自己和他人,学会去更细致的觉察与更真实的表达。你以为你真的100%清楚自己是怎么想的,你确定吗。 PS 探索过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。OH卡牌作为一个被心理学临床广泛被使用的工具,会呈现线索但并不是占卜。心理咨询是一个长期的过程,一次沟通很难解决根本性的问题,请各位尝试咨询的朋友调整好自己的心理预期。

    ¥699
  • 【针对老学员】持续对自己更深的探索

    (此话题面向已经咨询过一次的来访者,时间60分钟。) 无论是对自我的探索,职业的探索,习得性模式的梳理、调整,都是一个循序渐进的过程。我深知这个过程的不易,更需要我们沉下心来捋清自己的负面感受,克服阻碍,在每一次成长中前进一点点。 对于那些一直都对自己有着期待,并且愿意付诸尝试的很多人,我愿意用我的时间和专业,为你们在这个过程中加一些能量。 这个话题是针对与我交流过的老学员,时间1小时。可能曾经我们做过心理咨询或是职业规划,带着你们后续的思考和探索结果,我们继续聊聊。 在过去的几年中,我接待过大量来访者,咨询时常超过3000小时。至今仍保持着每周一次的个案督导和个人分析、体验的经历。 本话题的设置意在鼓励长程成长性咨询。因为在自我探索的过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。心理咨询是一个长期工作的过程,一次沟通很难根本性的解决问题,调整好合适的心理预期也是很重要的。

    ¥499
  • 【首次/远程】帮你迈出情绪疏解第一步

    【在行提示:此话题为远程首次约谈话题,学员将通过视频完成和行家的约谈,时间90分钟】 现代社会里,负面情绪很容易使人内心脆弱、情绪失控、理性崩塌,更容易让很多人因为困在无法自拔的恶劣心境中出现无力、自责的情况。人们深困在各种角色的壁垒中,那些看似微不足道的事,往往会深深的困扰很多人。 于是,当我们遇到焦虑、抑郁、无力、遗憾、失望、孤独等负性情绪时,需要对自我有更深的了解,向外寻求专业性的支持和帮助,心理咨询师恰恰就是这样的角色。 当然,现在仍有人认为做心理咨询讲出来有点别扭,殊不知大多数来做心理咨询的人,都是和你我一样的普通人。当你的情绪困扰对你的生活或工作造成影响,令你出现食欲下降、睡眠障碍、注意力不集中、烦躁等等的症状时,你就可以找个心理咨询师聊聊了。 其实呢,每个人都需要个心理咨询师,这是中国未来十年的趋势。现在呢,当你觉得需要帮助的时候,就可以迈出疏解情绪困扰的第一步啦。这个过程,我希望帮助你勇敢、冷静的面对。 在过去的几年中,我接待过大量来访者,咨询时常超过3000小时。至今仍保持着每周一次高频的个案督导和一次个人分析、体验的经历。探索过程中,无论什么样的问题出现我相信都牵涉着人性。建立完善的自我和人格,往往比掌握一个具体的解决方案来得更为积极和有效。心理咨询是一个长期工作的过程,一次沟通很难根本性的解决问题,调整合适的心理预期也是很重要的。

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行家自述

国家三级心理咨询师,中国心理卫生协会会员 擅长:精神分析取向咨询,心理动力流派个人探索,人际关系模式调整等 【培训经历】 李鸣教授主讲的《精神分析取向心理治疗连续培训与督导项目》 甘劼老师主讲的《OH卡临床应用》和《OH卡导师培训计划》 李晓驷老师主讲的《释梦理论与临床应用》 邱敏丽老师主讲的《沙游疗法连续培训项目》(台湾) 《中巴国际温尼科特精神分析取向心理治疗师连续培训计划》(4年计划培训中) 咨询时数>2500小时 长期接受个人体验(个人体验时数>500小时) 长期接受督导(个人及团体督导时数>300小时) 目前为北京市天堂河女子强制隔离戒毒所特聘咨询师 【个人经历】 留英的商科背景帮我“定行”,多年的心理学经验帮我“定职”,跨界是我想留给你的印象。 曾经服务于正和岛,中国最大的企业家社交平台,会员全部是年营业额亿级的企业家。2年内连升3级,不仅得益于我对商业合作、运营的洞察,更源于我对特定人群的理解和敏锐判断。 曾服务于一家由资深投资家携众多商界领袖、投资界人士创建的CEO智库做人力资本顾问。(创始人曾在1999年成为阿里巴巴最早的投资人,也是多家独角兽公司的投资人,不过他喜欢当隐形巨头)工作是助力公司内部个体、群体心理资本方向的效率提升和外部会员企业心理相关服务的输送(员工个性差异和优势管理、团队激励建设、压力管理、离职率管理等)。 因为接触到的都是如今在创业圈中很优秀的创业者,我们发现投资仅看商业计划书是远远不够的,创业者的性格特质及背后的内心动力往往是决定一家企业能发展成什么样子的重要因素。所以,协助很多创业者从心理学的角度思考一些问题,创业路上帮他们加一些能量,是我所在的智库机构觉得非常有意义和有意思的事。 现在作为一名独立的心理咨询和职业规划咨询师,我的工作重心已慢慢从商业上关注的“事”转向运营中关注的“人”,所以希望用对人的敏锐度和心理学的专业度帮到你。

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