清流
北京
留美心理治疗师,正念冥想师
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  • 正念减压与冥想指导

    也许你对正念或者其他类型的冥想感兴趣,希望进一步了解; 或者也许你已有相当练习经验,但遇到瓶颈、困惑、或困难; 也许你只是想更好地将正念或冥想运用到生活中,提升身心状态…… 已有大量科学实证支持正念冥想的效果,它可以提高降低焦虑、提高觉察力和耐受力、提升直觉和共情能力、缓解心血管和疼痛问题。目前越来越多的人在练习正念或其他类型的冥想,并从中获益。 我个人有超过十年的冥想传统学习经验,曾接触过多种传统的冥想相关训练,并在咨询学习期间接受了多年系统的正念冥想训练,及相关心理和冥想干预指导,参与了正念冥想相关的应用和教学研究。 目前正念冥想教学和应用市场鱼龙混杂,作为过来人,愿意开放地将我的相关知识和经验分享给你,并提供相应指导,帮助你在正念和冥想的学习道路上少走弯路,更快提升,获得健康幸福的身心。 在一个小时的谈话中,正念/冥想初心者将可以了解到: 正念和冥想分别究竟是什么 冥想和正念有哪些种类,分别有什么风险和效果 每个种类大体的练习要求和方法 适合你的正念/冥想练习方法 如何在日常生活中从你的正念/冥想练习中获益 如何获得相关资源和更多练习支持 正念/冥想进阶者将可以了解到: 你目前所作的究竟是何种冥想 你目前的练习中是否有误区或问题 你的练习遇到的问题有哪些应对方式 其他有哪些方面的练习也许对你有帮助 超验体验是怎么回事及如何应对 亦可根据实际情况进行进阶的练习指导 PS:本话题以正念练习指导为主,将不会涉及心理咨询,亦不会提供心理咨询相关服务。

    ¥799

行家自述

清流,心理咨询师。 【专业资质】 注册系统心理咨询师 曾为美国科罗拉多州注册心理治疗师 那洛巴大学超个人心理咨询硕士 【咨询时数】 6000小时以上 长期接受督导 【个人经历】 美国那洛巴大学(Naropa University)超个人心理咨询硕士,波士顿大学(Boston University)工商管理硕士,美国科罗拉多州注册心理治疗师,美国心理咨询协会会员,中国心理学会注册心理师,友心人心理咨询师社群成员。 接受过包括正念认知疗法、辩证行为疗法、完形疗法、人际神经科学、脑定位疗法、职业咨询等多种丰富的心理疗法训练。曾于落基山完形马术学院、美国科罗拉多大学巨石分校职业咨询中心、Maria Droste咨询中心、美国丹佛市公立学校系统、Colorado Recovery下属小型精神病院、中央财经大学、北京同志中心、壹源心理等多家机构任心理咨询、教学和督导职务。  有近十年个人冥想传统学习经历,接受了来自那洛巴大学心理咨询系和香巴拉中心三年的系统化正念冥想训练,曾参加多次正念会议,于科罗拉多大学巨石分校参与美国国家卫生局主导的正念认知疗法研究,并与那洛巴大学冥想教育系进行咨询师冥想训练研究课题。 著有心理成长书《疗愈时光,你终将盛放》和知乎电子书《真实的良药》。目前在北京私人执业,并为多个平台和机构提供心理相关课程。 【擅长领域】 情绪问题(焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等) 压力管理 人际关系/亲密关系 自尊心/自信心 急慢性心理创伤 跨文化适应(留学、外派、移民等) 性少数人群(LGBTQ、BDSM等) 冥想经验和灵性体验 职业咨询和个人成长 【治疗流派】 正念疗法(MBSR/MBCT/DBT/ACT) 完形治疗(格式塔疗法) 认知行为疗法 超个人心理 马术辅助心理治疗

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