朱万琳
深圳
深圳健身小姐冠军,营养师
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  • 健身模特冠军教你搭配健身装备

    在我从事健身行业这些年,遇到过很多女性学员问我: “万琳老师,什么运动bra防震比较好呀”“举铁手变粗糙了哎!”“男生有戴护腰,看起来好专业我要买嘛?”“抓不住杠铃,手滑”“女生也要喝蛋白粉吗?”“听说跑步和跳舞的鞋不一样哎?”“可不可以推荐一些适合跑步的音乐给我”“出差没有时间去健身房怎么办?”“什么牌子的瑜伽垫比较好呀?”“想给父母买一个跑步机有推荐嘛?”“什么牌子衣服吸汗快干比较好呀”“经期可以做什么运动呀”“瑜伽减肥吗?”“我怕女生练力量会长肌肉”“” 如果你是已经开始健身的女性朋友,或许也正面临着这些问题: 少吃却不瘦,不能吃主食?那减肥能吃什么?好痛苦! 练哪就瘦哪,猛练腹肌撕裂者也还是无用! 力量训练怕长肌肉,我不想请私人教练! 在这些方面,相信我能为你提供帮助,我愿意与你交流的内容包括: 科学系统的管理饮食健康 健身先健脑,授之于你“渔” 把美食和运动趣味化 如果你愿意,我还可以向你分享一下如何拥有迷人的翘臀、马甲线、背沟。  PS.在选择与我见面前,请把你的运动习惯,伤痛病史,所在区域,工作时间告诉我。以便于我在与你会面之前,针对于你的情况给予你更直接的帮助~ 手把手教会入门级女性健身爱好者,在装备上媲美健身达人

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  • 教会你做自己的营养师

    生活中,一提到营养,健康食物。大多数人心里会勾起这样的联想和声音: 网络上那些“十大健康食物”,“十大减肥食谱”究竟有多少可信度? 每天工作这么忙,哪有时间自己做饭管理健康? 消化功能差,精神不佳,睡眠不好,怪饮食咯? 作为一名从事互联网的餐饮业的健身教练兼营养师,我相信我可以帮助你: 如何甄别谣言和真相? 如何在百忙之中吃对吃好? 躲不开的应酬如何用饮食救急? 当然,我还可以会与你分享一下如何学习营养知识,成为自己的营养师。 最后说明:我是一个急性子,说话语速快。开朗幽默,能量场很强,你有偌大的信息量需要消化和吸收。我乐意在会面以后持续与你的沟通,给到更多知识给你。 管理好自己的健康,爱自己才能有能力去享受被爱,去爱别人

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  • 分享正能量,帮你成为更好的自己

    最早来深圳的时候,我还只是一个经验不足的肚皮舞教练,刚上道的瑜伽老师。 在来之前我在网上扔遍了简历。到深圳的一个星期,甚至龙华,西乡,宝安,光明新区我跑遍了所有区域面试各大小的健身房,瑜伽馆,培训中心。最终确定在罗湖一家新起的健身房任职。 在装修预售的头三个月,没有课上我充当销售员,站在街上派传单要号码,每个月只领1800。晚上不得不去其他地方上课才能勉强维持开销。 第一次自费出去学习,回来以后跟老板要求加薪。等待的回复渺渺无期。我暗暗在心里发狠,要有一股劲揪着自己的头发把自己从地里拔出来。 现在的我: 国家三级公共营养师; 中国健美协会二级裁判员; AASFP亚洲体适能私人教练; BODYFLY国际空中瑜伽教练认证; LESMILLS国际莱美BODYPUMP认证教练。 听起来很流弊对吗?唔,我也觉得。 我难道会告诉你我还是肚皮舞老师、全项目瑜伽教练、adidas团操课程教练吗?(好贱哈哈) 2013第七届深圳市健身健美公开赛——女子体育模特冠军; 2014全国健身锦标赛——健身小姐、比基尼小姐均第六名; 2014第八届深圳市健身健美公开赛——健身小姐冠军; 2014华东赛区健身健美邀请赛——体育模特第二名; 那些成绩不太好的名次我就不提了,这些殊荣已经够颤抖你们的了~ 支撑我不断成长的动力只有一个:我想成为更好的自己! 在这期间,我上过电视,获得过很高的关注率; 在这期间,我低落过但我扎着针满血复活; 见过我的人都说我能量场很强,我想那就是我的劲,不服输和不甘心。 如果你对这三年我的进步和经历感兴趣,我乐意分享我的故事给你,为你平淡的生活增添一个特别的朋友,为你已经淡退的激情重燃那份不忘初心。 我这个朋友,脾气有点怪。 非诚勿扰                                                                                                                    朱万琳Samantha 丑小鸭如何蜕变成白天鹅?

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  • 营养+运动,为您的孕育之路保驾护航

    ​  作为一名从事健身行业的营养师,到惊喜怀孕步入新手妈咪行列。为了更好的孕育健康宝贝,理性面对孕期生理变化,更轻松从容的接受孕期不适,以及产后快速恢复身材。我参加了AASFP亚洲体适能产前产后培训,阅读了大量怀孕相关书籍网站,收听了线上幼儿医师及母乳指导语音课程,开办了产前产后营养及运动讲座,设立了深圳辣妈群。通过收集大量案例,不断学习求证,相信能为你提供给更全面综合的知识,和我一样轻松度过孕期,家庭事业个人管理两不误,优雅做辣妈。 面谈中我将提供以下经验,当然你也可私信我你想了解到的其他相关知识。 备孕期间的体重管理避免过胖诱发妊娠糖尿病,加剧孕期体态改变导致的脊椎关节​疼痛。 备孕期间的营养管理,为健康胚胎调理好子宫环境。 孕期营养及谣言破解,安全放心吃,避免体重过快导致妊娠纹或胎儿偏大/小等营养问题。 孕期适应运动,减缓孕期孕吐,胸闷呼吸困难,耻骨分离,腹直肌分离,下腹疼痛,腰骶疼痛,下肢水肿等症状。 产后营养食谱及恢复运动,帮助排出恶露,恢复腹直肌分离,收缩阴道括约肌,不影响哺乳情况下恢复产前身材。 加入我设立的深圳辣妈群,和一帮有热心,美丽时尚的辣妈们分享育儿经和生活中一切有用有趣的咨询,你不是一个人在为身份转变而作战! 转变成妻子和母亲,兼顾事业和家庭,需要学习很多,自我管理,婚姻经营,婆媳相处,事业规划,育儿教育,我一直在学习,希望一点感悟分享给你,一起做个幸福有魅力的辣妈~ 营养+运动,科学理性的享受孕期,孕育健康宝贝,优雅做辣妈。

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行家自述

曾任赛乐威健身运营总监 曾任好色派沙拉 品牌经理 曾任梦氏健身 区域团操经理 NSCA-CPT美国运动协会认证 国家三级公共营养师 国家CETTIC运动营养师 中国健美协会一级裁判员 RYS瑜伽联盟认证 BODYFLY国际空中瑜伽认证 lesmills国际莱美BP认证教练 AASFP亚洲体适能认证私人教练 美国国家体能协会NSCA-CP认证 AASFP亚洲体适能产前产后认证教练 深圳健身小姐冠军 深圳体育模特冠军 全国健身小姐第六名 双子座B型血,开朗,热情,直爽,执着,认真,多愁善感。 好美食好运动好音乐好舞蹈好电影好旅行好猫狗好花草,喜欢一切美好和感动~ ​努力成为一个值得交往的人,在行这个平台很好,认识你也很有缘分,彼此分享正能量~                                                                                                         Samantha朱万琳

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