杨皓天
北京
运动训练康复师
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  • 腰酸背痛,姿态不正?我来帮你诊断

    作为一个每天奔波的上班族,往往会遇到: 长期伏案工作,导致腰酸背痛,姿态不正; 高强度运动下出现肌肉损伤; 怎么减肥也没有用,身材走形,小肚腩依然凸显; 我曾经帮助一些椎间盘突出的患者做康复训练,发现他们刚做完理疗治疗,效果不佳,其实不佳的原因不是因为理疗和按摩的效果不好,根本问题可能由于生活习惯的问题,比如说呼吸不对、关节排列不对带来的副作用等等不一而足。 其实与其在身体出现问题之后进行康复治疗,还不如提早预防,通过合理的运动方式增强自己的身体素质。但是正确的运动也很重要,每个人的体态问题不一样,需要关注的点也不一样,就要通过合理、科学的方法加以矫正和训练。 如果你愿意,也可以到约到我们的训练工作室内,做一个全面的身体测试,选择适合自己的健身项目,帮你制定更有针对性的健身方案。   【在行郑重提示】:此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点,仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求,在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点,平台对话题内容不予担保,烦请知悉。 给你进行体态矫正和康复训练的专业指导

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  • 如何快速改善跑步运动伤害

    常见的跑步运动伤害,如跑步的膝关节外侧痛(常说的 髂胫束摩擦症候群),跑步中习惯性崴脚,膝关节周边的疼痛。

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行家自述

杨皓天,私人教练培训讲师,多家培训学院特邀私教讲师,为《领跑者》等多家刊物供稿;长年专注于女性减脂塑形、姿态调整,在运动损伤、康复理疗方面颇有建树。 个人资历: 壹季体能训练营 培训官/体能教练 曾就职于北京某综合医院理疗科室-推拿师 多家培训学院 特邀私教培训讲师 TRX 悬吊阻力系统 国际注册教练 TRX Rip 功能训练棒 国际注册教练 Spinning 一星 室内单车体系 国际注册教练 KettleBell Concepts 壶铃 国际注册教练 Trigger Point 筋膜放松 国际注册教练 IHP 功能性训练 注册教练 普拉提 Pilates 注册教练 营养师/脊柱护理师/按摩师 康复后运动教练 女性孕期指导私人教练 国家职业资格认证健身教练            

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