迟老湿
北京
形体健康顾问
评分: 9.3
响应率:
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  • 体态评估与指导

    -----【特别说明】-----本课程不仅是一次体态指导课,而且是一次只属于你的、一对一的知识分享。我将延续知乎的风格,提供给你全面的知识分享,包括你体态的评估、疼痛的改善、各类健身问题的答疑、形体训练的心得、生活中的健康窍门以及国内外最新的康复观念。全程干货无尿点,只要你想的到,我定会尽我所能、毫无保留的分享。与本人「体态+步态」全面指导的区别是:由于时长所限,本课程只处理膝关节及以上问题,并不包含足踝及步态的评估及改善,但有些问题的根源是足踝及步态。--【体态】-----体态即身体姿态,现代人由于不良生活习惯,产生了很多不良体态『含胸、驼背、头前伸、骨盆前倾、膝超伸、O型腿、X型腿』。这些问题不只让形象气质大打折扣,还可能引发一系列健康问题,如:偏头痛、副乳、痛经、长期慢性肩颈痛、膝关节痛、腰痛等。但是大家对体态存在很多误解:以为站军姿就是标准体态,把含胸当成驼背,把骨盆前倾当性感,通过大腿使劲向内并拢去改善O型腿……这些错误的观点不仅不会改善体态,反而会伤害自己的身体,甚至造成无法弥补的创伤。-----【本课程内容】-----为学员提供全面的静态体态评估(膝-髋-腰-胸-肩胛骨)为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查(如有慢性疼痛)根据评估结果给出针对性改善方案,主要包括:紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善(通过简单动作强化本体感受)、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。留家庭作业,学员回家坚持练习,并将学到的知识应用到生活中。-----【本课程适合人群】-----希望进一步提升个人气质的俊男靓女工作压力大,饱受慢性疼痛的上班族身体不适,医院却认为根本没有病的朋友热爱健身,想尽量规避受伤风险的健友授人以渔而非授人以鱼,做线下指导的目的是让学员以后不需要指导,希望一次指导就能让学员清楚自己的问题所在,能够在课后自己改善身体状态。附上往日「体态+步态」课程的案例:O型腿高低肩+胸廓旋转  【在行郑重提示】:此话题内容仅为该行家在医疗健康领域的的个人经验、意见或观点,仅供学员参考所用。如您或您的家人有诊疗需求,在行请您前往正规医院进行就诊。本话题内容及行家观点不代表平台观点,平台对话题内容不予担保,烦请知悉。 用2小时了解自己的重点体态问题,并掌握改善它的秘诀!

    ¥2000
  • 步态改善——告别代偿性肌肉腿

    -----【收费标准】-----课时费为1000/小时,完成本课程大概需要3小时(如情况特殊超出时间,按时间结算,尾款可通过微信支付)。课后会保持微信交流,在课后15-30天后提供一次免费的复查(1小时左右),用于检验改善效果,同时进一步完善训练动作及步态。(如因异地原因无法复查,支持远程复查)-----【特别说明】-----本课程更侧重于下肢及步态的评估及改善建议,结合骨性结构判断、手法、步态评估及讲解、关节联动发力的训练等几个方面,从根本上改善步态问题。如果有其它体态问题,也会给予改善建议。步态及体态改善后,代偿性的肌肉腿也会自然而然瘦下来。当然,如果有需要,课程还支持疼痛的改善、各类健身问题的答疑、形体训练的心得、生活中的健康窍门以及国内外最新的康复观念。全程干货无尿点,只要你想的到,我定会尽我所能、毫无保留的分享。-----【体态】-----体态即身体姿态,现代人由于不良生活习惯,产生了很多不良体态『含胸、驼背、头前伸、骨盆前倾、膝超伸、O型腿、X型腿』这些问题不只让形象气质大打折扣,还可能引发一系列健康问题,如:偏头痛、副乳、痛经、长期慢性肩颈痛、膝关节痛、腰痛等。但是大家对体态存在很多误解:以为站军姿就是标准体态,把含胸当成驼背,把骨盆前倾当性感,通过大腿使劲向内并拢去改善O型腿……这些错误的观点不仅不会改善体态,反而会伤害自己的身体,甚至造成无法弥补的创伤。 -----【步态】-----走路是人类必备的能力之一,也是极具功能性的一项运动。据不完全统计,成年人平均每天要走8000步。但并不是所有人都会走路、善于走路。生活中大多数人的步态存在明显问题。不良步态可能引起以下问题:走路吃力,不能长时间步行;臀部不饱满,腿部发力过多(肌肉相对发达);影响腿型(X形腿、O型腿、长短腿),影响整体身体姿态;身体肌肉张力紊乱,产生慢性疼痛(许多久治不愈的腰痛、颈痛都与姿态有关);如果在下肢骨骼排列有问题的情况下进行大量的跑步、减肥操、深蹲等下肢训练,可能引发更多运动损伤(如膝关节损伤)。为了能够让大家充分的了解自己的身体,现推出「体态+步态」全面指导-----【本课程内容】-----为学员提供全面的静态体态评估(足-踝-膝-髋-腰-胸-肩胛骨)为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查(如有慢性疼痛)为学员提供全面的步态分析(拍摄学员走路过程,详细解析步态问题)根据评估结果给出针对性改善方案,主要包括:紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善(通过简单动作强化本体感受)、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。留家庭作业,学员回家坚持练习,并将学到的知识应用到生活中。-----【本课程适合人群】-----希望进一步提升个人气质的俊男靓女对腿型及步态不满意的女性工作压力大,饱受慢性疼痛的上班族身体不适,医院却认为根本没有病的朋友热爱健身,想尽量规避受伤风险的健友-----【写在最后】-----授人以渔而非授人以鱼,做线下指导的目的是让学员以后不需要指导,希望一次指导就能让学员清楚自己的问题所在,能够在课后自己改善身体状态。对于体态步态问题,我们会尽量客观去看待,有的问题无法改善,有些需要长时间才能改善,有些可以立刻改善,这些都需要精准全面的评估。如果仅仅是对于体态、腿型、小腿粗等问题有执念的同学,无法保证一定达到你的预期,请慎重考虑;如果是希望更加了解自己身体,更明确自己的问题,更清楚如何结合自身情况去健身训练,让自己更好,保证你会觉得物超所值。  附上往日案例:O型腿高低肩+胸廓旋转 用3小时全面了解自己的身体,并掌握改善它的秘诀!

    ¥299

行家自述

国内自然疗法、物理康复学跨界技术控。 专注实战多年,国内外学习投入超百万。 痴迷人体,深知人是一个不可分割的整体。 医不分中西,技不分高低,整体思维为王。 ★擅长:内脏手法调整、颅骨系统手法调整、徒手骨雕、足踝及下肢力学矫正、身体自然训练、形体训练。 ★主攻:体态调整、步态改善、面部手法调整、徒手体雕、产后恢复、颈肩腰腿疼。 知乎形体方面原创作者 ID:迟老湿

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