王媛
深圳
圆圆肚肚心理咨询有限公司创始人
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  • 如何帮助自己的心健康起来

    1、不辩论: 你觉得人家讲的不对时,忍不住说话了; 人家讲你时,忍不住会嘴了; 人家冤枉你时,几乎都会解释一下 2、消除情绪 每当不高兴、生气的时候,不要向任何人发脾气,而是要问自己,我是什么地方搞错了,是什么事实没承认,所以才有这些情绪的产生,然后在行为上做到承认事实。 当你把握住每次不高兴,每次想说服别人的机会,差不多三个月,即使外在环境不变,你的心力都会增加一倍,情绪减少一半。而感情关系的苦恼,当你又不起情绪,又有足够的心力可以看出对方的货色,还需要花力气去做什么沟通之类的无聊事情吗? 练习第一和第二招,必须先处理解离和消灭代偿反应。 解释一下解离的状态:她不管把别人虐得多苦,搞得多惨,她本人都会觉得,我没有这个意思啊,我是在爱你啊。这种充满光,充满爱的,完全不能理解对方在痛苦什么东西,反而觉得对方好奇怪。

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    【此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈。】 承认事实 消除情绪 不浪费生命能量 不爱就换 不要求别人 不降低自己的标准

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行家自述

1983年春天我出生于甘肃省丝绸之路河西走廊,一路兜兜转转来到深圳。喔,生命总是叫我兜圈子,一圈又一圈,让我学习百分之百为自己的生命负责。现在看来,这种圈圈颇像是一个盘旋着的循环旅程,我每经历一个螺旋,又回到起点,不同的是,悟性更高、理解更广、心境更明。 我,不为展现自己,不为取悦他人,那是一种纯然简单、清澈流露、临在当下的存有。如果你恰巧被渲染到,这就是短暂而珍贵的恩典时刻。两个独立个体间无法跨越的社会文化界限,暂时消融于此,共同谱出一首我们心中的歌。 行家资质: 受训于中科院心理研究所,累积咨询时长超5500小时,专注于舞动艺术治疗,2014年开始探索接触即兴Contact Improvisation。创建了微信公众号:圆圆肚肚,旨在结合自己的探索和实践把接触即兴带给我的礼物分享给大家。 咨询领域: 女性身心平衡心理陪伴 男性压力心理陪伴 婚姻家庭性生活咨询 青少年心理成长陪伴

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