王笛
上海
危机干预学会心理顾问讲师,省卫视心理嘉宾
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  • 如何在经历创伤后扎根于更深的生命力

    【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】 生活中,你是否遭遇过心灵的伤害?这些伤害刻印在你心灵之中持续发酵。你意识到你的生命状态或多或少发生了改变:你变得沉默寡言,郁郁寡欢,美好的愿景离你越来越遥远;你发觉无法掌控自己的情绪,不敢与人交往;你在无意中释放的暴戾,却经常伤害亲人、朋友;你认为,这个世界很不安全,没有人会认可你……曾经那个无助而又弱小的我们,独自承受着外人所不知的心理创伤,或深或浅地在生命的底色里留下了划痕。 我们如何才能更好的理解创伤对于我们的影响?身为创伤经验者,如何重塑强大的心理复原力,去帮助自己清理身体内的创伤因子? 当我们自己有了孩子,如何养育孩子才不会给他带来伤害,让他无需经历我们曾遭遇过的一切?

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  • 如何疗愈亲密关系的丧失之痛

    亲密关系的分离和丧失是一种心理反应,在这个过程中会出现各种不同的状态:伤感、怀念、哀伤、否认、愤怒、低自尊等。在这样的情境下,有些人能保持正常的生活,有些人却偏离了自身稳定的轨道:晚上睡不着,白天吃不下,人际关系出现问题,原本得心应手的工作变得艰难,正常的生活模式被打乱。 分离和丧失需要有一个哀伤的过程来疗愈。哀伤,有的可能自愈,有的可能会留下深浅不一的痕迹,需要借助心理从业者的帮助。我们的目标并不是彻底拒绝体会丧失的痛,而是学会一种面对情绪情感扰动时,保持内心澄明稳定的能力。 "真相是,当我们内心深感不舒服、不快乐、不满足的时候,美好的时刻很可能就在转角。因为只有在我们被不舒服的感觉逼急了的时候,我们才会跳出一成不变的圈圈,开始寻求全新的道路或更真实的答案。                                                      ——M·斯科特·派克 "  适应人群: 刚刚结束一段亲密关系,不知如何自处的你 刚刚结束一段耗竭的婚姻,寻求自我成长的你 从未真正梳理失败的感情模式,来不及好好哀伤,就奋不顾身投入下一段感情的你

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  • 运用认知行为帮您摆脱抑郁焦虑强迫

    【在行提示:此话题为远程话题,学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】 近来的你,是否有一些消极情绪挥之不去?觉得丧失了以往的兴趣爱好?思维变得有些迟缓?入睡有些困难并伴随着早醒?胃口变得不那么好?整个人的状态有些“丧” 朋友眼中的你,是否总是会为将来未知的事情而左思右想?阵发性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、恐惧?容易情绪激动,有时一件事刚开了个头,就会转向干别的事?整个人的状态有些"茫” 一直以来的你,是否会经常不自觉的去想一些不愉快的回忆或者想法?是否常会对某样东西的控制和想要拥有的欲望超过正常需求?是否会毫无原因的重复相同的话语,好几次觉得自己穿衣清洗,走路吃饭都还要尊从相应的秩序?整个人的状态有点“怪” 感谢电话那端的你,愿意和我分享了你的故事和你所经验到的一切,而我在这其中给你些打开思维和改变认知模式的切入点。这个过程一开始可能会比较艰难,但一旦你开始意识到自己的思维习惯,并找到了自己的思维模式,改变也就随之发生。 有时我们会卷入了糟糕的想法和回忆中,在一些痛苦的感觉和知觉中挣扎,受限地活在过去或未来。从长远来看,这些事情限制了我们更好地生活或让生活变得有些糟糕。这中间,我会引导你去发现,你追求的价值方向是什么?什么阻碍了你去追求这样的价值方向?与什么毫无帮助的想法融合在一起?想尽力摆脱和回避的个人经验是什么?做了什么无效行动?在你曾经尝试用什么方法去摆脱痛苦的想法和感受? 我们会聚焦于如何让你化解痛苦的想法,记忆和担心,或从你自我限制的信念中解放出来;  有时候我们会尝试新的方法去处理你的情绪,如同害怕、愤怒、悲伤或内疚等这样强烈的感受; 我们会聚焦于觉察什么对你来说是最为重要的,可以设立确实可行的目标,或者构建一个有效的行动计划。

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  • 重建良性的亲密关系互动

    亲密关系成为我们生活中一个重要的议题。有时我们避而不谈,有时我们蠢蠢欲动,有时我们无尽索取,有时我们无力反抗。TA就在那里,有渴望,有回避,有依赖,有恐惧。明明听起来那么美那么沉沦的亲密关系,可为什么会有爱人即是“深渊”的感觉。 在亲密关系中,你是否会有这些困扰: 1、我应该如何和对方建立深层次的亲密关系? 2、亲密关系中的冷战该如何处理? 3、亲密关系是种权力的游戏吗? 4、我为什么无法离开那个伤害我的人? 5、在一起那么久,怎么就走不进婚姻呢? 6、是我太粘人,还是TA在回避? 7、我如何停止喜欢那个不喜欢我的人? 有的时候,我们说,爱一个人好像与对方无关,其实我们说的是,去爱那个丰盈充沛的自我,去爱那个关系中丰盈充沛的TA。

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行家自述

省心理危机干预学会 特聘心理顾问、客座讲师 “市民讲堂”特约讲师 江苏影视频道栏目特邀心理专家 心理机构联合创始人 首席咨询师 截止到2018年12月,累计个案时长3000+小时 首批DBT创伤治疗师 CBT认知行为治疗师 CISM危机干预师 企业EAP执行师 直接受训于Martin Bohus教授(国际人格障碍研究学会副主席、德国海德堡大学心身医学与治疗学院院长)   直接受训于Jon.kabat-Zinn教授(正念减压创始人,马萨诸塞大学医学院名誉医学教授) 直接受训于Mark Williams教授(牛津正念研究中心创始人) 直接受训于Joseph L. Moreno教授(音乐心理剧治疗流派创始人) 受训于Bessel Van der Kolk教授(第28.29届世界创伤治疗大会主席) 受训于Jan Glasenapp博士(中德班德方教员,DBT创始人Marsha亲传弟子) 中德辩证行为治疗连续培训项目 中国认知行为治疗专业组织 德中心理治疗研究院 中美认知行为连续培训项目(北京)中美认知行为治疗(CBT)培训班暨认知行为治疗与督导连续培训项目 北京心理危机研究与干预项目 国际复杂性创伤(PTSD)辩证行为治疗(DBT)连续培训 德国辩证行为治疗学会认证项目 国际CISM(危机事件压力管理)及CISD(危机事件压力晤谈)培训项目 在我个人的日常生活中,心理学是最为重要的心锚点。无论我是否行走在路上,无论我以何种方式行走,心理学都会带给我“自洽的圆融”。 咨询师常会被冠以一些理想化的假设,而生活中,他们也是一群普通的入世者,共“喜怒哀乐”享“爱恨情仇”,没有什么特殊。 情绪处理一直是我在心理咨询工作当中不断探索的领域,也是我十分擅长的领域。当然,我也曾经有过与自己情绪和身体失联的状态,那种不知道自己发生了什么,又无比清晰地意识到 something bad的感受。随后,我潜心在情绪处理领域停留了6年的时间,跟随正念技术创始人麻省医学院卡巴金教授,牛津正念中心马克·威廉姆斯教授,学习正念减压及正念认知疗法技术。身为咨询师的同时,受训于国家继续医学教育背景,熟练掌握认知行为矫正技术。我相信结合自己的个人体验及专业的受训背景,在这一领域会有自己的独到见解。

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