第一次怀孕，是对身体和心理的挑战。衣食住行，要为两个人负责，并且每个月都会遇到新问题。我虽然是生物学博士，但是医学方面的知识，也都要从头学起，在怀孕期间看了很多医学和公共卫生领域的研究论文，也咨询过不少医生、健身专家、辐射专家。写了十几篇《怀孕需要改变什么》系列文章，系统解释了孕期健身、保持体重、饮食、维生素补充、辐射、护肤、性生活、出行（孕期去过英国、美国、高原地区）、孕检等等知识。文章刊载期间，也在微博、微信、App等各种渠道回答了孕妈妈们的问题。 我最有心得的问题是孕期健身，例如如何找到适合自己身体状况的运动量，如何判断运动有没有过量，运动对宝宝有什么好处。我在预产期之后一天生下一个六斤一两重的女娃，娃可能继承了妈妈爱运动的特点，也特别爱动和爱笑，身体健康。 我很愿意和孕妈妈们分享，运动对自己和胎儿有什么好处；合适的运动方式和运动量；日常饮食需要改变什么、多补充什么；要不要吃维生素；夫妻生活需要注意什么、能不能出去旅游…… 具体来说，我可以 给希望合理控制体重的人提供孕期健身建议，我会询问你之前的运动习惯，给你孕期不同阶段的健身建议，包括如何做好防护； 给关注饮食的人提供饮食补充营养建议，包括准妈妈关心的如何补钙、补铁，热量摄入怎样才合适； 给希望维持正常夫妻生活的人提供简单的原则性知识普及； 给希望孕期出行的人提供出行规划指导。

生了娃，又不想放弃自己的行走生活？想出去玩，却和娃依依不舍？ 其实带2岁以下小宝宝出去玩并没有想象中那么难，带小娃出去也有很多好处： 其实小娃没有咱们想象的脆弱； 你带TA一起去看世界，TA跟在最亲的爸妈身边也会很快乐； 将来长大了TA看小时候的照片，会发现去各种地方都是大家一起去的！ 我在宝宝三个月大就和我们去了台湾，四个月去湖北，五个月去深圳，一岁去海南岛和韩国，一岁半去日本、登顶西安翠华山和成都峨眉山。如今不到两岁，已经去过中国十几个省市，三个国家，有过休闲游，也有过自虐游。宝宝被我们照顾得很好，出去玩没有病过。 我愿意与你分享的内容包括： 提醒你2岁以内小宝宝去外省市或者外国游玩，需要注意什么； 告诉你不同月龄的小宝宝都有什么需求，你如何满足； 如何选择目的地和游玩项目。 PS.在选择与我见面前，请把你的问题更具体化。毕竟一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我，方便我做更精确的准备，提升见面效率。期待与你的见面。