所谓自由职业者就是用自己喜欢的方式去做自己兴趣的事情。随时必须依靠自己的力量，创造出自己的生活方式来。 每天上班 996 ，完全没有自己的时间？ 听说下半年公司还要裁员？ 如何自由地掌控自己的时间和收入？ 近年来身边的自由职业者越来越多，主要原因在于公司雇佣成本越来越高，需要越来越多自由职业者完成项目；同时人们需要的并不是按部就班地上班，而是高效地创造价值，同时自由掌控自己的时间。互联网发展提供了每一个人平等的机会，每个个体都成为一个品牌；社会经济的发展也提供了良好的土壤。 同时自己也从大学毕业之后用了 4-5 年时间过渡成为自由职业者，并且拥有多种谋生技能。 - 2012 年，从事本科专业留校成为一名宠物医生 - 2013 年，把兴趣变成职业从事时间管理培训 - 2014 年，业余创立「彩虹英语」利用周末北上广深开课 - 2015 年，职业跨界从事效率APP互联网运营 - 2016 年，二次跨界成为跑步APP公司的运营总监 - 2017 年，成为以「跑步」「写作」「读书」主的自由职业至今 ## 我如何帮助你？ 1. 判断职业发展阶段？ 2. 自由职业可能性探索？ - 「财富原动力」「 七主一副」探索方向 - 建立每周检视发现 Self-Employee 可能性 3. 单点突破，找到持续的「利润模式」 - 针对大众：如何个人品牌建立 - 针对团队：找到关键收入环节 4. 逐渐完善建立自己的生态系统 - 根据人体规律，朝「脑力更低」「体力更低」方向发展 - 被动收入：（用系统帮你去工作） - 自由职业不是终点：善假于团队协作 - 用作品持续创造收入 - 案例分享：APP、民宿、知识付费

跑步几乎是门槛最低的一项运动，没有场地的限制，只要你穿起跑鞋，想跑就能跑起来。而目前跑步风潮近 3 年来席卷全国，各路跑团兴起，甚至有不少马拉松以及是名额难求。 据统计，每年投入到跑步这项运动里面几乎有 83% 的人由于没有正确的跑步相关知识而导致运动损伤。 试想一下，我们真的是会跑步吗？ 从小到大有任何人是实实在在地教过我们如何跑步吗？ 事实上，连体育老师都没有，体育课一开始就让学生跑两圈热身。我们开车需要考取执照才能上路，但是跑步却没有，甚至我们默认每个人都会，才导致每年如此多人因为跑步受伤。 我也是一个过来人，因为偶然的机会得到研究跑步 40 年以上的美国教授 Dr.Romanov （国内出版：《跑步革命》、《跑步，该怎么跑》）亲自指导并取得国内第一批姿势跑法教练认证，目前全球约有 2000+ 人拥有。 在过去 3 年已经累计跑了 19 个马拉松。 基本每一位跑者都面临着下面三个问题： 如何跑得更快？ 如何跑得更远？ 如何跑步不受伤？  姿势跑法（Posemethod）原创于1977年，通过建立正确的三个姿势： 落下→改善表现 拉起→提高效率  关键跑姿→防止受伤 面对开始跑步的人、想完成第一个人生马拉松、想跑得更快、跑得更远、跑得更健康的人，我愿意分享： 为什么说跑步是一项不费力的运动？  为什么你跑步会受伤？  姿势跑法是什么？  怎么开始纠正自己的跑姿？  PS.在选择与我见面前，请把你的问题更具体化。毕竟，1.5小时的谈话只能解决一个问题。请把你的问题提前发给我，方便我做更精细的准备，提升见面效率。期待与你的见面，一起交流！

你是否每天都在重复上班回家，回家太累没精力提升自己；学了许多时间管理的方法，但仍然过不好眼前的生活。 而身边好像总有一些朋友 ：他们穿着得体，精神焕发，人见人爱；他们有条不紊，能力超人，赢得青睐。 他们跟你一样只有二十四个小时 ，或许所花费的力气跟你相差无几 ，仅仅是你们努力的方式并不相同。 大脑是用来思考而不是记忆的，通过捕捉、处理、组织、检视、行动的这套方法，可以让我们的大脑得到延伸，减少负担，从而专注于更有创造性的事情里面。 也可以是使用心理比对+执行意图，Hack自己的心智，让头脑中形成新的关联，这些是目标和障碍之间，障碍和克服障碍的方法之间的即时连线。 在过去的咨询当中，我发现不同性格的人自然有不同适合的时间管理方法，不太可能用一种方法来套所有人。有些人喜欢流程化时间管理思维，有些人喜欢更懂人性的时间管理技巧。 认知科学界和心理学大牛斯坦诺维奇曾经说过：「人们饮食无节制、超支、喜欢拖延、抽烟和酗酒。解决这些自制力问题的办法有两种：改变人和改变环境。」 在实际操作过程中，我发现改变环境原来比改变人更简单而有效，「改变人」其实往往比较难，因为这是内在的自我控制，而意志力又是那么脆弱不可靠的东西，导致大部分人在死胡同里面重复。 相比「改变环境」容易得多，譬如：减肥的人可以家里的碗碟减少一号；加入自动储蓄计划，那么他们就不会超支；他们提前把饭打包，那么就不会多吃；牢记最后期限，那么就不会拖延。 我会根据你的现状和性格给予你最合适的时间管理解决方案。 最后通过横向和纵向的方式来探究和解决问题，横向主要在于关于眼前工作的效率提升方法，纵向则在于目标与平衡的高空管理方法。 体系组成： 高空系统（人生金字塔） 未来年表（目标追踪） 行动管理（Doit.im） 每周检视（iThoughtsX） 晨间日记（Numbers） 时间记录与分析 知识管理 其他思维模型： 反馈分析法@德鲁克 ESBI 逆向思维@查理·芒格 黄金圈法则 人脉支持系统 Passion Test 自我决定论 英雄之旅 效益： 掌握收集的技能，让大脑减轻负担 掌握如何组织和计划自己的事务 掌握让自己持续专注高效的工作法 建立自己的人生金字塔（愿景和目标管理） 建立自己的人生年表（目标管理系统） 如何利用时间记录预测自己未来并及时作出干预 落地工具： 行动管理：Doit.im 思维导图：iThoughX、MindNode、Xmind 时间记录：aTimelogger、ResumeTime（Mac） 手机日历：Calendars 5 碎片时间：Anki 提高专注：Forest、Tomato One（Mac） 知识管理：为知笔记