-----【特别说明】-----本课程不仅是一次体态指导课,而且是一次只属于你的、一对一的知识分享。我将延续知乎的风格,提供给你全面的知识分享,包括你体态的评估、疼痛的改善、各类健身问题的答疑、形体训练的心得、生活中的健康窍门以及国内外最新的康复观念。全程干货无尿点,只要你想的到,我定会尽我所能、毫无保留的分享。与本人「体态+步态」全面指导的区别是:由于时长所限,本课程只处理膝关节及以上问题,并不包含足踝及步态的评估及改善,但有些问题的根源是足踝及步态。--【体态】-----体态即身体姿态,现代人由于不良生活习惯,产生了很多不良体态『含胸、驼背、头前伸、骨盆前倾、膝超伸、O型腿、X型腿』。这些问题不只让形象气质大打折扣,还可能引发一系列健康问题,如:偏头痛、副乳、痛经、长期慢性肩颈痛、膝关节痛、腰痛等。但是大家对体态存在很多误解:以为站军姿就是标准体态,把含胸当成驼背,把骨盆前倾当性感,通过大腿使劲向内并拢去改善O型腿……这些错误的观点不仅不会改善体态,反而会伤害自己的身体,甚至造成无法弥补的创伤。-----【本课程内容】-----为学员提供全面的静态体态评估(膝-髋-腰-胸-肩胛骨)为学员提供全面的运动模式评估、肌肉功能筛查(如有慢性疼痛)根据评估结果给出针对性改善方案,主要包括:紧张肌肉的松解、薄弱肌肉的强化、运动模式改善、运动控制的改善(通过简单动作强化本体感受)、呼吸模式的改善、生活习惯的建议。留家庭作业,学员回家坚持练习,并将学到的知识应用到生活中。-----【本课程适合人群】-----希望进一步提升个人气质的俊男靓女工作压力大,饱受慢性疼痛的上班族身体不适,医院却认为根本没有病的朋友热爱健身,想尽量规避受伤风险的健友授人以渔而非授人以鱼,做线下指导的目的是让学员以后不需要指导,希望一次指导就能让学员清楚自己的问题所在,能够在课后自己改善身体状态。附上往日「体态+步态」课程的案例:O型腿高低肩+胸廓旋转
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