【在行提示：此话题为远程话题，学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】 生活中，你是否遭遇过心灵的伤害？这些伤害刻印在你心灵之中持续发酵。你意识到你的生命状态或多或少发生了改变：你变得沉默寡言，郁郁寡欢，美好的愿景离你越来越遥远；你发觉无法掌控自己的情绪，不敢与人交往。你认为，这个世界很不安全，没有人会认可你……曾经那个无助而又弱小的我们，独自承受着外人所不知的心理创伤，或深或浅地在生命的底色里留下了划痕。 我们如何才能更好的理解创伤对于我们的影响？身为创伤经验者，如何重塑强大的心理复原力，去帮助自己清理身体内的创伤因子？ 当我们自己有了孩子，如何养育孩子才不会给他带来伤害，让他无需经历我们曾遭遇过的一切？

亲密关系的分离和丧失是一种心理反应，在这个过程中会出现各种不同的状态：伤感、怀念、哀伤、否认、愤怒、低自尊等。在这样的情境下，有些人能保持正常的生活，有些人却偏离了自身稳定的轨道：晚上睡不着，白天吃不下，人际关系出现问题，原本得心应手的工作变得艰难，正常的生活模式被打乱。 分离和丧失需要有一个哀伤的过程来疗愈。哀伤，有的可能自愈，有的可能会留下深浅不一的痕迹，需要借助心理从业者的帮助。我们的目标并不是彻底拒绝体会丧失的痛，而是学会一种面对情绪情感扰动时，保持内心澄明稳定的能力。 "真相是，当我们内心深感不舒服、不快乐、不满足的时候，美好的时刻很可能就在转角。因为只有在我们被不舒服的感觉逼急了的时候，我们才会跳出一成不变的圈圈，开始寻求全新的道路或更真实的答案。                                                      ——M·斯科特·派克 "  适应人群： 刚刚结束一段亲密关系，不知如何自处的你 刚刚结束一段耗竭的婚姻，寻求自我成长的你 从未真正梳理失败的感情模式，来不及好好哀伤，就奋不顾身投入下一段感情的你

【在行提示：此话题为远程话题，学员将通过在行的语音功能完成和行家的约谈】 近来的你，是否有一些消极情绪挥之不去？觉得丧失了以往的兴趣爱好？思维变得有些迟缓？入睡有些困难并伴随着早醒？胃口变得不那么好？整个人的状态有些“丧” 朋友眼中的你，是否总是会为将来未知的事情而左思右想？阵发性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、恐惧？容易情绪激动，有时一件事刚开了个头，就会转向干别的事？整个人的状态有些"茫然” 感谢电话那端的你，愿意和我分享了你的故事和你所经验到的一切，而我在这其中给你些打开思维和改变认知模式的切入点。这个过程一开始可能会比较艰难，但一旦你开始意识到自己的思维习惯，并找到了自己的思维模式，改变也就随之发生。 有时我们会卷入了糟糕的想法和回忆中，在一些痛苦的感觉和知觉中挣扎，受限地活在过去或未来。从长远来看，这些事情限制了我们更好地生活或让生活变得有些糟糕。这中间，我会引导你去发现，你追求的价值方向是什么？什么阻碍了你去追求这样的价值方向？与什么毫无帮助的想法融合在一起？想尽力摆脱和回避的个人经验是什么？做了什么无效行动?在你曾经尝试用什么方法去摆脱痛苦的想法和感受？ 我们会聚焦于如何让你化解痛苦的想法，记忆和担心，或从你自我限制的信念中解放出来；  有时候我们会尝试新的方法去处理你的情绪，如同害怕、愤怒、悲伤或内疚等这样强烈的感受； 我们会聚焦于觉察什么对你来说是最为重要的，可以设立确实可行的目标，或者构建一个有效的行动计划。

亲密关系成为我们生活中一个重要的议题。有时我们避而不谈，有时我们蠢蠢欲动，有时我们无尽索取，有时我们无力反抗。TA就在那里，有渴望，有回避，有依赖，有恐惧。明明听起来那么美那么沉沦的亲密关系，可为什么会有爱人即是“深渊”的感觉。 在亲密关系中，你是否会有这些困扰： 1、我应该如何和对方建立深层次的亲密关系？ 2、亲密关系中的冷战该如何处理？ 3、亲密关系是种权力的游戏吗？ 4、我为什么无法离开那个伤害我的人? 5、在一起那么久，怎么就走不进婚姻呢？ 6、是我太粘人，还是TA在回避？ 7、我如何停止喜欢那个不喜欢我的人？ 有的时候，我们说，爱一个人好像与对方无关，其实我们说的是，去爱那个丰盈充沛的自我，去爱那个关系中丰盈充沛的TA。

这个被“问题”不断裹挟的时代，滋长了每个赶路人的身心匮乏。你所承受的疲惫、内耗、疼痛、压力，也许于无涯中万千人正在经历。生活的本质，即是问题的重叠。讲述、倾听、交流、反思，便是解决问题的开始。 “压力”可以看作是在不同层面发生影响，包括生理、心理和社会层面等。这种多层面的相互作用影响着特定情况下的身体和精神状态。在多年咨询工作的实践积累中，我个人开始尝试以“心身统整”的全局思维、运用“认知行为学”作为理论模型工具，从心理、生理、运动、饮食等多方面寻求应对慢性压力最优解决方案。 该话题适合长期承受慢性压力人群（职场内卷/家庭照料/亲密关系冲突/人际交往匮乏/慢性疾病困扰等）