王小芳
广州
《产后90天恢复少女身材》作者
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  • 孕期健身与产后身材恢复

    【产后恢复并不难】 ---拒绝生完孩子,就胖若两人 女人有生孩子的天职,经历生育阶段的女人身材都会发生变化,也只有做了妈妈的才能真正明白,为了生宝宝自己要付出多大的代价,不管身体上还是心理上。所谓“苗条淑女,君子好逑”流畅的曲线,曼妙的身姿,是每个女人一生不断追求的目标,如生完宝宝没有及时的恢复,那么产后引起的病痛,身材变型的折磨也会伴随女人的一生的不快乐!可是如何在产后养育孩子和瘦身两不误呢?   我在健身行业从事18年的女性健身教练的工作。2006年开始研究备孕和产后恢复的训练,有幸被雅培奶粉公司公费赞助学习了孕产健身的课程。在学习后的2年里,接触了400多个产后妈妈,跟她们做了很多的沟通,让我不得不惊叹,每个女人的身体都是一座神秘的房子。很荣幸通能在那2年里帮助他们恢复身材和自信。  2008年和2011年我自己分别怀孕2次,第一次怀孕亲身体验和实践孕期健身,每个月随着胎儿的发育,身体的变化编制了一套孕期健身的教学片,很荣幸受到广东卫视体育频道的邀请,在电视上跟广大孕妈妈分享了孕期健身的训练。产后也通过过去学习的孕产知识给自己做了2次产后恢复的实践。第一次我尝试了传统中国式的产后恢复,第二次我尝试所谓的西方的不坐月子的产后恢复。虽然家人和朋友们对我的以身试法表示担心。但是在我看来,却乐趣多多,收获多多,为了研究和验证中西方产后恢复观念和差异,用自己的身体去经历和感受一次,好过书本上长篇大论。 愿意与你分享的内容包括: 女性健身话题 备孕期健身/孕期健身/产后恢复 如何通过健身让胸腰臀的曲线更完美的话题 PS.在选择与我见面前,请把你的问题更具体化。毕竟,一小时的谈话只能解决一个小问题。请把你的问题提前发给我,方便我做更精细的准备,提升见面效率。期待与你的见面。

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行家自述

见证了太多的孕妈妈们生了孩子后的身材变形,我期望未来10年,能帮助中国10万孕产妈妈通过健身能重新找回自信 香港IPTFA产前产后培训导师 广东中大国家心理咨询师认证 《产后90天恢复少女身材》作者   香港IPTFA产前产后培训导师​ 2006年担任广东电视台体育频道健身电视教学编排教学 2013年 广州花都体育局主办首届千人瑜伽活动的形象大使 、获得广州花都区体育局颁发的全民健身推广贡献奖 、广州花都政府授予:“花都健康大使称号、获得chinafit中国健身行业最美的人活动中的“感动行业奖” 、以论坛嘉宾导师身份被邀参加chinafit2014中国健身大会 2014年广东卫视“健康有道”节目健身专家嘉宾 *2016年广州电视台“今晚睇多D”节目健身专家嘉宾 工作经历: 2003年开始在广州力美健从事私人教练瑜伽教练工作, 2004年自创有氧瑜伽得到南方都市报的关注和采访 2006你那力美健王府井女子瑜伽馆的总教练 2008年成为力美健花都星光汇会所创始总经理 2004年—2005年期间通过NIKE公司的考核,代表 NIKE公司多次去各大城市做中国千人会和新品发布会的推广与NIKE美国的教练同台做NIKE TO BOX的教学表演 2009年花都“迎亚运,贺新年全民健身齐参与”活动的发起人和总编导(由广东电视台快乐亚运,和亚运专题报道) 2010年成为广州花都中圣会健身会所创始人 2010年--2013年一直担任广州市健身健美大赛评委 2010年担任花都各大选美的评委和形体总指导以及开场舞的编排 2013年担任花都侨乡模特大赛的评委 2014年担任世界华埠太太选美机构形体艺术总监 从事健身行业期间,多次接受南方都市报、信息时报、羊城晚报、湖南日报。精品生活杂志,健与美网站,Chinafit网站,肌肉网,广州电视台G4栏目,广东体育频道,花都电视台等媒体记的采访和报道 运动格言:运动是生活的一种态度,运动的美,那是一道光芒人生格言:改变.从行动开始 作者王小芳《产后90天恢复少女身材》广州读者见面  今日头条会  https://www.toutiao.com/i6597174178514731528/  http://产后恢复是从备孕开始《产后90天恢复少女身材》读者见面会 今日头条 https://www.toutiao.com/i6597008028669575693/ http://王小芳 Vicco新书发售——将健康的孕产理念传递给更多的人 https://www.toutiao.com/i6571280526441710088/ http://打破规则,不一样的产后恢复の新书签售会活动回顾-广佛都市网 http://www.foshannews.net/fstt/sx/201806/t20180626_170911.html http://www.sohu.com/a/251823015_794377 《产后90天恢复少女身材》作者王小芳读者见面会 搜狐 http://www.toutiao.com/i6594340250112229901/ 《产后90天恢复少女身材》是谎言也是事实 今日头条

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