每个人都希望自己是个会说话、会表达的人。 这个“会”字，看着难度不高，但却让许多人为之苦恼。 你是否常常苦于： - 思考没目标，讲话没目录。让别人半天也听不出方向，听不到重点 - 听君一席话，如听一席话。好像什么都说到了，又好像什么都没说 - 复杂的事没简化没提炼，听着累。简单的事没扩充没延展，显得low - 车轱辘话来回说，不知道怎么搭建层次、拓宽维度，让人一听就信服 - 回微信消息、写邮件很花时间，别人却能一分钟轻松搞定，毫不费力 其实，那些职场中的沟通高手，之所以思路清晰，表达有力，无非是做好了一件事：结构化。 结构化的、富有逻辑的表达，是我们最容易对外展示出的个人基本功， 也是一项可以纵向终身积累、横向跨界迁移的职场通用软技能。 会议发言、工作汇报、客户提案、跨部门沟通、年度述职…… 你的每一次辛苦付出，都可以通过结构化表达，被更多人看见，收获更大的认可。 结构化的能力，值得我们深入学习，反复打磨。 本次分享，我将为你梳理和讲解如下的关键点： 1. 脚下有根：表达高手的1项底层素养 2. 心中有谱：建立思路的3种基本脉络 3. 信手拈来：不落俗套的6个实用工具 4. 出口成章：职场应用的4个高频场景 如果你想在职场沟通中： - 意图明确、思路清晰、表达有力 - 善用模板、储备过人、调用随意 - 维度丰富、层次立体、凸显高级 希望我的分享，刚好可以帮到你。

从VUCA到BANI，不确定的时代，成功不再能轻易复制，成功的标准也不再唯一。 因此，科学制定并有效达成个人目标，是今天每个人都需要面对的挑战。 你是否经常有这样的困扰： - 工作中随波逐流，生活里随遇而安，没有方向也缺少目标感 - 目标达成只是一厢情愿，flag常立常新，打脸早已成为习惯 - 计划要么太难要么不相关，一条道走到黑，算不上合理方案 - 愿力太浅拖延泛滥，一到执行就玩儿完，目标计划全是空谈 其实，多数人的失败不是因为懒惰，而是因为不会做“目标管理”。 “目标-计划-执行”三件套，是拉开牛人和凡人差距的关键所在。 管理好个人目标，帮助我们到达成功的彼岸。 本次分享，我将为你梳理和讲解如下的关键点： - 如何用WVI测评工具，建立长期目标 - 如何用SMART原则，制定阶段性计划 - 如何用PDCA循环，拿到进度和结果 - 如何用3M法则，保障执行、战胜拖延 如果你想在工作和生活中： - 明确个人目标，做事笃定有主意 - 制定可行计划，提高成功百分比 - 打通自驱他律，保证强大执行力 希望我的分享，可以助你一臂之力。

每天，我们都活在“时间贫困”的阴影下： 七七八八的生活琐事，突然冒出来的微信消息，老板临时交代的紧急任务，冗长低效的例行会议，还有迟迟没有启动的年度计划…… 时间似乎永远不够用，精神上的疲惫和精力的窘迫，严重影响着我们的工作表现和身心发展。 如果你常常苦恼于： - 时间过得太快，很多该做的事没时间做 - 时间利用率不高，单位时间内产出有限 - 不知道如何取舍，一堆事没法排出高优 - 不清楚怎么拒绝，总在做计划之外的事 - 为了挤时间，长期精力透支，身心俱疲 我将基于15年职业发展中积累的个人经验，以及大量心理学、管理学、个人成长领域的专业著作和研究发现，帮助你： - 识别误区，理解时间管理的底层逻辑 - 找到抓手，认识精力管理的基本维度 - 深入拆解，提炼关键技巧和思维盲区 - 化繁为简，找到高手从容应对的诀窍 通过此次沟通，你将收获： - 增加可用时间的2个方向 - 实现统筹兼顾的4个工具 - 优化时间投产比的4象限深度拆解 - 注满精力蓄水池的4层次实操建议 其实，时间与精力管理，是人生幸福的一项基本功。 学会方法和技巧，你也可以找到让生活有序又有闲的状态，收获人生的精彩。 期待与你分享。

想象中，生活应该是阳光雨露，一片坦途； 现实中，前行的路上荆棘密布，万千险阻。 每天不顺心的人和事，经常发生的各种变化和意外， 让我们深陷于沮丧、失落、焦虑、懊恼、烦躁、愤愤不平、压力山大……等各种各样的负面情绪和心理压力之中。 你是否常常苦恼于： - 关键时刻冷静不下来，经常性爆发或崩溃 - 容易情绪化地处理问题，既伤人又耽误事 - 遇事在心里装很久，精神内耗把自己压垮 - 内向社恐，得不到人际关系的滋养和支持 其实，每个人都有情绪，我们不必去否认或者压抑自己的情绪， 只需要知道自己在情绪和压力面前，还有哪些更好的选择。比如： - 行为层面：如何解决、解释、解脱 - 思维层面：如何转换视角，切换心智 - 关系层面：如何梳理职场关系，经营社交账户 通过此次沟通，你将了解和收获： - 情绪压力的辨析与评估 - 冷静搁置的智慧与技巧 - 情压改善的三层次实践指南 - 幸福人生的常态化修炼建议 所谓智慧，就是我们面对“不可控”时刻的能力集合。 掌握情压管理的方法，你也可以觉察、接纳和化解情绪，舒缓压力， 在工作和生活中，找到属于你的从容和自在。

从 Under Control 到 Losing Control，我们生活在一个失控、失焦、失能、失智的时代。 人们变得越来越敏感、脆弱、缺少耐受力， 一句不走心的话，就可能造成别人的不愉快，和自己内心的不自在。 你是否会有这样的困惑： - 内心真诚直白，却常常制造尴尬 - 为人热情主动，却未必广受欢迎 - 不知道自己哪里做的不周全，哪句说的不合适 - 别人的察言观色、见机行事，自己难以接受和认同 其实，情商并不等同于看人脸色，说话好听，八面玲珑， 而是一个基于对自己、对他人深层次理解，进而取得共情、同频， 在站位和视角上自由切换、灵活调用的过程。 通过此次沟通，你将了解和收获： - 低情商排雷的n项注意 - 高情商建立的5个动作 - 从钝感到弹性的内修指南 - 长周期提升的3A法则 - 突破式成长的4Z建议 高情商修炼不靠话术，而是靠底层观念的打通。 你真的为自己和他人充分着想，才会表现出高情商。 希望我可以帮你抓住底层，快速成为一个高情商的人。